Анастасия Никифорова
АВТОР "ПОНЯТНОЙ" ЙОГИ
Вот уже 17 лет я бережно избавляю людей от боли физической и душевной, иногда многолетней и мучительной.
Первое и самое главное, что я могу для Вас сделать: я могу избавить Вас от боли всего за одно занятие.
Второе: со мной Вам точно будет ПОНЯТНО! Я веду свои тренировки на понятном языке, пропуская каждую тренировку через призму доказательной медицины.
И третье: нам будет просто, легко и комфортно вместе. Попробуйте!
“Единственно, что врождено людям, - это любовь к самому себе. И цель жизни каждого человека - счастье! Из каких же элементов слагается счастье? Только из двух, господа, только из двух: спокойная душа и здоровое тело.”
М. Булгаков
Relax
Избавьтесь от стресса и раздражающих мыслей.
Stretch
Сделайте свое тело более гибким и податливым.
Meditate
Научитесь контролировать свои мысли и жизнь.
Обо мне
Меня зовут Анастасия Никифорова
Я основатель школы "ADVANCED", тренер с 17-летним стажем работы, автор «понятной» йоги и реабилитолог..
"Рано или поздно, ты попадаешь в точку, где схлопываются очень много «зачем». В ней нет ни одного лишнего опыта. Ни одной лишней ошибки и прокрастинации. Ни одного лишнего трофея. Всё для тебя."
"Понятная йога» не разновидность йоги, а способ ее преподавания.Тренировки включают в себя работу над физическим, психическим и эмоциональным состояниями.⠀⁃ Растяжка и укрепление мышц⁃ Работа с триггерными точками⁃ Техники дыхания
Если и вам близок такой подход к йоге записывайтесь на тренировки!:)
Отзывы моих клиентов
Частые вопросы
1. Что необходимо для занятий?
Если Вы планируете заниматься в студии, то для Вас там уже есть все необходимое! Вам понадобиться только подходящая одежда, которая не будет стеснять движений!
Если вы планируете заниматься онлайн, тогда помимо удобной одежды Вам понадобятся :
- Коврик, для йоги- Массажный мяч диаметром 6см, гладкий. (Можно обычный теннисный)- Два блока для йоги2. Как часто нужно заниматься?
Все зависит от Вашего запроса и «исходной точки».
В идеале заниматься три раза в неделю. Желательно,не реже двух.3. Когда будет результат?
Все зависит от поставленной цели.
Если цель убрать болевые ощущения, то, нередко, результат есть уже после первого занятия!
В остальных случаях все зависит только от Вас. Если Ваши тренировки будут последовательными и регулярными - результат не заставит себя долго ждать!4. Как записаться на тренировку?
Записаться на тренировку Вы можете через любой удобный для Вас мессенджер в контактах (Viber, telegram, wats up) или заполнив форму ниже
5. Как проходят занятия?
Если занятие ПЕРВОЕ, то оно начинается с фразы: «Пожалуйста, рассказывайте😊»
Я внимательно слушаю Ваши жалобы, пожелания и запросы.
Исходя из этого, в дальнейшем и строится каждое занятие по отдельности, и программа тренировок в целом.
Тренировки включают в себя:
-Разминку
-Основную часть, составленную специально под Ваш запрос
-Дыхание
-Расслабление6. Какая продолжительность тренировок?
Продолжительность тренировок 1ч.-1ч.15мин
Йога для вашего здоровья
Найдите баланс и спокойствие в этой беспокойной жизни с помощью практики йоги .
Йога для вашего здоровья
Найдите баланс и спокойствие в этой беспокойной жизни с помощью практики йоги .